Hacer deporte durante el embarazo

Hacer deporte durante el embarazo es posible, e incluso recomendado, siempre que se sigan algunas prescripciones: no hacer ninguna actividad deportiva si hace mucho calor o está muy húmedo, no bloquear la respiración, nada de trabajo abdominal y beber agua en cantidad.
Además no se recomiendan ciertas actividades como los deportes con pelota (básquet, voleibol, balonmano), los deportes de combate por supuesto, el aeróbic, el tenis y otros deportes de raqueta (bádminton, squash), el jogging, el submarinismo, el alpinismo, la bicicleta de montaña, la equitación y todos aquellos deportes donde los riesgos de caída o de sacudida sean elevados.
Todo ello no exime de practicar una actividad física, indispensable para mantenerse en forma y prepararse para el parto: marcha, natación (nada de crol ni de mariposa), gimnasia suave, yoga, stretching y danza pueden practicarse (ojo con ciertas posturas).