Aliviar el estreñimiento

Ciertos medicamentos provocan estreñimiento. He aquí dos trucos que funcionan muy bien para aliviarlo:
1-2 cucharadas de semillas de lino molidas cada mañana seguidas de al menos 2 tazas de líquido caliente (y beber al menos 2 litros de líquido caliente o frío por día). Conservar las semillas de lino en el frigorífico, de lo contrario se vuelven rancias.
También reemplazar el pan rallado por el salvado de avena.