Aliviar el lumbago

Para aliviar el lumbago, poner dos bolsas de hielo en la zona contraída con un paño absorbente sobre la piel. Colocar un hervidor o una bolsa de semillas térmica en los pies, dejar allí 2 ó 3 horas o dormirse así. Lo ideal es tumbarse de espaldas doblando un poco las rodillas de manera que la columna esté bien plana y alivie ya el lumbago. Hacerlo 2 ó 3 veces cuando no puedas moverte a causa del lumbago. Al día siguiente puedes ir a trabajar sin lumbago; repite todas las noches de 2 a 4 días según la violencia de la contractura.