Calmar los calambres provocados por el deporte

Si después de hacer deporte te dan calambres, prepárate esta decocción casera que podrás beber antes y después de realizar el esfuerzo: pon a hervir un puñado de raíces de eleuterococo en 500 ml de agua durante 10 min. Filtra y deja enfriar. Conocida también como "ginseng siberiano" o "planta secreta de los rusos", la raíz de eleuterococo se utiliza tradicionalmente para facilitar el esfuerzo físico y mejorar la recuperación.