Como bien dormir

Para bien dormir el meyor es de seguir estos consejos: Antes de todos intentar siempre que sea posible de ir en la cama y levantarse cada di­a a aproximadamente la misma hora. Bajar la temperatura a 20 C de su habitacion y probar de dormir con los pies calientes. A la cena no se debe comer carnes rojas, comidas picantes, alcohol, cafe o te. Los remedios para bien dormir son las verduras crudas, al pan blanco, pasta, pescado y verduras y todos los productos lacteos. El ideal es de ir a cenar dos horas antes de ir en la cama. Un dormitorio es un lugar para dormir, no una sala multi-actividad y entonces evitar la television, los videojuegos.